ADHD ja autisimikirjo työelämässä.

Yhä useampi ADHD:n tai autismikirjon piirteitä omaava aikuinen toimii työelämässä. Moni on erittäin osaava, luova ja motivoitunut työntekijä. Samalla työelämän vaatimukset – jatkuva keskeytyminen, sosiaalinen kuormitus ja aikapaine – voivat lisätä kuormitusta merkittävästi.

Kun kuormitus kasvaa liian suureksi, seurauksena voi olla uupumus, keskittymisvaikeuksien lisääntyminen, ahdistus tai tunne siitä, että ei pärjää työelämässä, vaikka osaamista olisi paljon.

On tärkeää ymmärtää, että kyse ei ole laiskuudesta tai motivaation puutteesta. Usein kyse on siitä, että työympäristö ei huomioi neurokirjon tarpeita.

Miksi työelämä kuormittaa ADHD- ja autismikirjon henkilöitä?

ADHD ja autismikirjo vaikuttavat siihen, miten ihminen käsittelee tietoa, aistikuormitusta ja sosiaalisia tilanteita.

Työelämässä kuormitusta voivat lisätä esimerkiksi:

• jatkuvat keskeytykset ja multitasking

• avoimet toimistot ja melu

• epäselvät ohjeet ja muuttuvat prioriteetit

• pitkät sosiaaliset tilanteet tai palaverit

• aikapaine ja deadlinet

Moni neurokirjon henkilö pystyy suoriutumaan työstä erinomaisesti, mutta tekee sen usein valtavan ponnistelun kautta. Tätä kutsutaan joskus myös "maskingiksi" eli omien vaikeuksien peittämiseksi.

Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa uupumukseen.

ADHD ja autismikirjo voivat olla myös vahvuus työelämässä

On tärkeää muistaa, että neurokirjon piirteet eivät ole pelkästään haasteita. Monilla ADHD- tai autismikirjon henkilöillä on myös vahvuuksia, kuten:

• luovuus ja uudenlainen ajattelu

• kyky hyperfokukseen kiinnostavissa tehtävissä

• vahva oikeudenmukaisuuden tunne

• tarkkuus ja yksityiskohtien huomioiminen

• kyky nähdä asioita eri näkökulmista

Kun työympäristö ja työskentelytavat tukevat ihmisen tapaa toimia, nämä vahvuudet pääsevät paremmin esiin.

Miten työkuormitusta voi helpottaa?

Neurokirjon henkilön työhyvinvointia voidaan tukea monella tavalla. Usein pienetkin muutokset voivat auttaa merkittävästi.

Esimerkiksi:

• työtehtävien selkeä priorisointi

• mahdollisuus rauhalliseen työtilaan

• taukojen suunnittelu

• realistinen työmäärä

• kuormituksen tunnistaminen ajoissa

Lisäksi moni hyötyy siitä, että saa puhua tilanteestaan turvallisesti ja luottamuksellisesti ammattilaisen kanssa.

Tukea ADHD:n ja autismikirjon aiheuttamaan työkuormitukseen

Jos työelämä tuntuu kuormittavalta, et ole yksin. Moni neurokirjon aikuinen kamppailee samojen haasteiden kanssa.

Ratkaisukeskeinen keskustelutuki voi auttaa esimerkiksi:

• tunnistamaan kuormitusta lisäävät tekijät

• löytämään toimivia arjen keinoja

• vahvistamaan omia voimavaroja

• rakentamaan kestävää työarkea

Jos haluat keskustella tilanteestasi ja löytää keinoja vähentää kuormitusta, voit varata ajan.

👉 Varaa aika keskusteluun: